Blog

Makové overnight oats

Predstav si, že ráno vstaneš a tvoje raňajky sú hotové. Bez stresu, bez paniky.  Tieto overnig...

Zdravý zmrzlinový snack

Ak máš chuť na niečo sladké, osviežujúce, ale zároveň výživné, tento jednoduchý dezert je pre teba ...

Cestovateľské snacky: Čo si zbaliť na letné dobrodružstvá?

Leto volá po dobrodružstve – a dobrom snacku. Či už ťa to ťahá do hôr, k vode alebo na výlety, jedn...

Letné šaláty s Nutivou: zdravé, rýchle a výživné

Leto je časom ľahkých a zároveň výživných jedál, ktoré zasýtia, osviežia a nevyžadujú dlhú prípravu...

Dračie ovocie: Ako rastie, chutí a prečo ho milujeme v lyofilizovanej forme

Dračie ovocie si vďaka svojmu nutričnému profilu a obsahu antioxidantov si našlo  miesto u foo...

Smothie bowl s dračím ovocím

Vyčaruj si krásne letné ráno s tropickými raňajkami. Smoothie miska je plná vitamínov, živín a fari...

Maslové osobnosti: Ktoré orechové maslo si ty?

Orechové maslá nie sú len nátierky – sú to nálady v pohári. Jemné, sladké aj zemité. Každé má vlast...

Kokos v hlavnej úlohe: Vyber si svoju chuť dovolenky

Leto má mnoho chutí – sladké rána, tropické večery, aj slnečné dni plné oddychu. A presne také sú a...

Ananás – ovocie, ktoré precestovalo svet. Čerstvý, sušený aj lyofilizovaný

Ananás nie je len ovocie s pichľavou šupkou a sladkou dužinou – je to globálny obľúbenec s fascinuj...

Cícer je surovinový chameleon: tipy, triky a recepty, ktoré si zamilujete

Oriešková chuť, jemná štruktúra a možnosť premeniť sa na čokoľvek – od šalátu cez polievku až po sl...

Kuskus naprieč krajinami: 7 jedál, ktoré stojí za to ochutnať

Nenápadný, rýchly a neskutočne variabilný – kuskus si právom získava miesto v modernej kuchyni. Hoc...

Čokoládové brownies

Brownies v podaní Annamária Bilasovej sú plné lahodnej čokolády, čokoládového proteínu a navyše vlá...

Jarný Bulgurový šalát s medvedím cesnakom a zeleninou

Jar alebo aj Leto je ako stvorené na ľahké, svieže jedlá plné chutí a čerstvých surovín. Práve v to...

Chia semienka v hlavnej úlohe: 6 sladkých receptov, ktoré musíš vyskúšať

Chia ako skvelá náhrada Chia semienka sú pre vegánov, vegetariánov a ľudí alergických na lepok skv...

Jarné upratovanie: 3 tipy na efektívne usporiadanie bezobalových produktov

Jarné upratovanie je skvelou príležitosťou, ako sa zbaviť zbytočných obalov a zaviesť udržateľné ri...

Píniové oriešky: 7 svetových receptov, ktoré musíš vyskúšať

Od talianskeho pesta cez luxusné perzské ryžové pokrmy až po ikonické mexické chiles en nogada – pí...

Pistáciový krém: Zdravá alternatíva sladkých nátierok + recept

Pistáciový krém – zdravá alternatíva sladkých nátierok. Naučte sa ho pripraviť doma Pistáciový kré...

Kešu WW320: Čo ste o nich pravdepodobne nevedeli

Kešu sú jedny z najobľúbenejších orieškov na svete. Majú jemnú maslovú chuť s  nezameniteľnou ...

Sušené vs. lyofilizované mango: Ako si správne vybrať?

Sušené vs. lyofilizované ovocie – večná dilema! Na prvý pohľad podobné, no v skutočnosti úplne iné....

Self-saucing caramel pudding

Self-saucing pudding je typ pudingu, ktorý pri pečení vytvorí svoju vlastnú omáčku. Ide o deze...

Cestovinový šalát

Máš chuť na niečo zdravé a chutné na obed či večeru? Cestoviny, cícer, šampiňóny a krémová omá...

Vegánsky február: Prijmi výzvu a objav nové chute

Aký vplyv by mala rastlinná strava na tvoje telo, keby si jej dal šancu aspoň na týždeň? Výzva Vegá...

Deň s Nutivou na tanieri: 12 inšpirácií na rýchle recepty

Zaujíma ťa, ako zaradiť zdravé suroviny do každodenného stravovania? Zapoj sa do našej prvej tohtor...

Začni nový rok zdravšie: Tipy pre vyvážený životný štýl

Nový rok je ideálnym časom na prehodnotenie našich návykov a stanovenie cieľov, ktoré nám pomôžu cí...

Prečo je špaldová múka ideálnou náhradou pri pečení?

Špaldová múka si získava čoraz väčšiu obľubu v modernej kuchyni. Táto výživná a ľahko stráviteľná a...

Superpotraviny a detox: Prírodný spôsob očisty organizmu

Superpotraviny sa stávajú čoraz viac obľúbenými v mnohých kuchyniach. Sú nabité vitamínmi, minerálm...

Detox, energia, zdravie: Prečo vyskúšať zelené trio?

Zelený jačmeň, chlorella a spirulina predstavujú dokonalú trojicu prírodných superpotravín známych ...

Mandľovo-arašidové "croissantové" pečené ovsené vločky

Ak hľadáš zdravú a chutnú alternatívu k tradičným raňajkám, máme pre teba niečo špeciálne. Navyše, ...

Kimchi wrap

Kimchi wrap je sviežou chuťovou zmenou, a zároveň skvelou kombináciou tradičných kórejských chutí a...

Med vs. cukor: Prečo je med lepšou voľbou na sladenie?

Sladenie je bežnou súčasťou našej každodennej stravy, no nie vždy si uvedomujeme rozdiely medzi jed...

Hot Gingerbread Chocolate

Ingrediencie:  200ml ovseného mlieka 30g vanilkového proteínu  1čl kakaa 1pl javoro...

Sušené marhule: 9 tipov ako ich využiť v kuchyni

Sušené marhule patria medzi najobľúbenejšie sušené ovocie na svete. Sú nielen sladké a lahodné, ale...

Od struku k čokoláde: Cesta kakaových bôbov

Kakaové bôby sú pokladom prírody, ktorý sa skrýva v tropických lesoch. Tieto malé, hnedé zrná sú zá...

Zázračný zázvor: Prírodný štít pre imunitu v chladných dňoch

Zázvor je nielen korenina s výraznou chuťou, ale aj prírodný liek, ktorý nás v chladných dňoch dosl...

Malé, chutné a plné vitamínov: Všetko čo potrebuješ vedieť o semienkach

Semienka ako chia, ľanové, tekvicové a slnečnicové sa stali populárnymi superpotravinami, ktoré sú ...

Pečená slivková kaša s datľami

Ingrediencie:  1 banán 100g ovsených vločiek 50g mandľovej múky 30g vegan proteínu ...

Domáci mrkvový hummus

Ingrediencie:  1 plechovka uvareného cíceru  1 pl tahini  1 pl olivového oleja ...

Granola cookies

Ingrediencie: 250g granoly (alebo môžete zmiešať vločky, orechy, semienka, sušené ovocie) 50g ...

Mandľovo-čučoriedkový mug cake

Ingrediencie: 1/2 banánu 40g ovsených vločiek 15g mandľovej múky 15g proteínu 1čl chia semie...

Škorica: Voňavé korenie, ktoré zahreje telo i dušu

Aromatická, sladká a zároveň jemne pikantná – škorica je jedným z najobľúbenejších korení na svete....

Ako naštartovať imunitu? Tipy na 7 účinných produktov.

Posilnenie imunity je dôležité nielen počas chladných mesiacov, ale po celý rok. Správna výživa a d...

Superpotravina Spirulina: Rastlinná bielkovinová bomba

Čo je Spirulina? Spirulina, zelenomodrá riasa, je považovaná za jednu z najvýživnejších superpotra...

Superpotravina Maca: zlepšuje fyzickú a duševnú pohodu

V dnešnej dobe, keď hľadáme spôsoby, ako zlepšiť naše zdravie prirodzeným spôsobom, stále viac ľudí...

Superpotravina z úľa: Objav výhody včelieho peľu

Včelí peľ, často nazývaný aj „superpotravina z úľa“, je jedným z najvýživnejších prírodných produkt...

Vlašské orechy: Pomôžu ti pri učení a náročnom dni v práci

Vlašské orechy sú nielen chutné, ale aj mimoriadne zdravé. Tieto malé oriešky sú plné živín, ktoré ...

Pistácie: Udržia ťa fit a telo nabijú energiou

Pistácie sú známe svojou jemne sladkou, krémovou maslovou chuťou, ktorá je doplnená jemnou chrumkav...

Červená šošovica: tajomstvo zdravého varenia a chutného využitia

Červená šošovica je jedným z najuniverzálnejších a najvýživnejších druhov strukovín, ktoré sa tešia...

Acai prášok: Zázračná superpotravina, s ktorou posunieš raňajky na nový level

Acai (čítaj asají) je plod palmy Açaí, ktorá rastie najmä v Amazonskom pralese v Brazílii. Tieto ma...

Mandle - nutrične najbohatšie orechy, ktoré si zamiluješ

Vedeli ste, že mandle boli z hľadiska obsahu vitamínov cenené už v starovekých civilizáciách pre sv...

Frozen yoghurt bites

Ingrediencie: 250g rastlinného / gréckeho jogurtu 50g proteínu 2 pl arašidového masla Lyofi...

Letný quinoa šalát

Ingrediencie (2 porcie): 100g quinoy 50g červenej šošovice 1 ks tempeh Kimchi Sušené parad...

Kokosový olej: Všetrastranný pomocník nielen v kuchyni

Kokosový olej, známy svojimi výhodami, si našiel svoje miesto v mnohých domácnostiach a určite by n...

Ako jesť datle a aké vitamíny obsahujú?

Čo sú datle? Datle sú jeden z najstarších pestovaných plodov. Sú to plody ďatlovníka obyčajného (P...

Pár zaujímavosti o para orechoch: Odhaľte ich tajomstvá

Vedel/a si, že para orechy nie sú orechy, ale semená juvii stepilej? Alebo že rastú v Južnej Amerik...

Superpotravina matcha: Čo ste o nej určite nevedeli

Intenzívna zelená farba, aromatická, jemne horká až osviežujúca chuť s nádychom sladkosti a výborný...

Figy a ich TOP 10 zdravotných prínosov, ktoré by ste mali poznať

Figy, malé sladké plody so širokým využitím, sú nielen chutné, ale aj mimoriadne prospešné pre naše...

Superpotravina goji: Prečo ju zaradiť do jedálnička?

Stravuješ sa zdravo, ale tvoj jedálniček neobsahuje žiadnu superpotravinu? Je na čase to zmeniť. Za...

Lievance s lyo ovocím – 3x inak

Lievance s lyo ovocím – 3x inak Ingrediencie (2 porcie): 100g ovsenej múky (rozmixovaných ovse...

Prečo konzumovať brusnice?

Brusnice patria k potravinám, ktoré si zaslúžia viac pozornosti, než im zvyčajne venujeme. Sú plné ...

Date chocolate bar

Date chocolate bar Ingrediencie: 12-15 ks datlí2 pl arašidového masla čokoláda + 1 čl kokosoveho ...

Jahodové palacinky

Jahodové palacinky Ingrediencie: 150g bezlepkovej múky 50g mandľovej múky 10g kukuričného šk...

Strawberry muffins

Strawberry muffins Ingrediencie: 250g hladkej špaldovej múky 100g ovsených vločiek 2čl pdp 8...

Berry oatmeal

Berry oatmeal Ingrediencie: 40g ovsených vločiek 10g vegan proteínu (ja som použila vanilkov...

Pečené buchty s marhuľami

Pečené buchty s marhuľami Ingrediencie: 500g hladkej špaldovej múky 50g kokosového cukru 250...

Vegan čokoládová “saláma”

Vegan čokoládová “saláma” Ingrediencie: 200g horkej čokolády 80ml mandľového mlieka 2 pl or...

Pšenová kaša s hruškou

Pšenová kaša s hruškou Ingrediencie: 50g pšenovej kaše 10g vegan proteínu 1 čl orechového ...

Pečené orechy

Pečené orechy Ingrediencie: 200g mix orechov 200g sušeného ovocie (slivky, marhule, …) 30g...

Cviklový burger s pečenými zemiakmi

Cviklový burger s pečenými zemiakmi ✏️Ingrediencie: 400g na jemno nastrúhanej cvikly 1 hrnček ...

Tvarohové buchtičky s krémom

Tvarohové buchtičky s krémom Ingrediencie: 120g hl. špaldovej múky 1 vajce tvaroh v alobale ...

Lievance na sladko aj na slano so strateným vajcom

Lievance na sladko aj na slano so strateným vajcom Ingrediencie: 160 g hl. špaldovej múky 160 ...

Nadýchané domáce šišky

Nadýchané domáce šišky Ingrediencie:  375ml mlieka 1 čajová lyžička cukru (do droždia) 1...

Ako sa varí quinoa a ako chutí?

Čo je quinoa? Quinoa je pseudoobilnina, čo znamená, že sa používa podobne ako obilniny, ale botani...

Domáci Veľkonočný Mazanec

Ingrediencie: 500g hladkej špaldovej múky 20g droždie 250ml vlažného mlieka 40g trstinového c...

Lahodné mrkvové kocky

Lahodné mrkvové kocky 🥕🐣   Ingrediencie: 3 vajíčka 1/2 hrnčeka trstinového cukru ...

Veľkonočné čokoládové vajíčka

🐣Veľkonočné čokoládové vajíčka 🐣 🟢Ingrediencie: 3-4 pl arašidového masla1 hrnček kokosovej mú...

Matcha roláda

Matcha Roláda Ingrediencie Piškóta: 2 PL hladkej múky 2 PL mandľovej múky 1 PL kokosovej mú...

Šalát s pečenou tekvicou, medovými pekanmi a syrom

Šalát s pečenou tekvicou, medovými pekanmi a syrom Na 2 porcie budete potrebovať: Na základ: 8...

Toskánska polievka s cícerom

Toskánska polievka s cícerom Ingrediencie: 1 lyžica olivového oleja 1 stredná cibuľa, nasekaná...

Citrónovo-čučoriedkový chlebík

Citrónovo-čučoriedkový chlebík Ingrediencie: 300g špaldovej múky 2pl kukuričného škrobu1 balenie P...

Vegan "tuniakové" cestoviny

Ingrediencie:  250 g cícerových cestovín  sušené paradajky 1 plechovka krájaných par...

Baked apple with crumble

Ingrediencie:  2 jablká  80g mandľovej múky 80g ovsených vločiek 10g proteínu ...

Proteínové tofu guľky

Ingrediencie (2 porcie):  200g tofu natural  100g hladkej špaldovej múky / bezlepkove...

Domáca granola s malinami a bielou čokoládou

Budeš potrebovať: 4 hrnčeky jemných vločiek 1 hrnček strúhaného kokosu 1/4 hrnčeka ľanových se...

Raw granola bites

RAW GRANOLA BITES Ingrediencie:  250 g granoly 80 ml javorového sirupu  45g orechov...

Domáce müsli tyčinky

DOMÁCE MÜSLI TYČINKY  Budeš potrebovať: 2 zrelé banány alebo 1 banán + 1 jablko 200 g ovs...

Lyofilizované ovocie: chrumkavá vitamínová bomba

Lyofilizované ovocie si rýchlo získava svoje miesto ako obľúbená zdravá pochúťka. Tento proces suše...

Čo je bulgur a ako ho pripraviť? Poznáme 3 spôsoby

Bulgur je celozrnná obilnina, ktorá sa vyrába z tvrdej odrody pšenice. Zrná pšenice sa najskôr namá...

Vianočná ovsená kaša s tahini

Vianočná ovsená kaša s tahini Ingrediencie: 40g ovsených vločiek 10g vegan proteínu 1 čl kak...

Pumpkin hummus

Pumpkin hummus Kombinácia jemnej, krémovej konzistencie a výraznej chuti tekvice vytvára dokonalú...

Pumpkin overnight oats

Vyskúšaj si z posledných zásob tekvicového pyré pripraviť vláčne Pumpkin overnight oats podľa Annym...

Tekvicová polievka

Recept: Tekvicová polievka podľa šikovnej foodblogerky Majky Zacharovej  💚 Ingrediencie ...

Chai latte

Ingrediencie chai korenie 3 čajové lyžičky bio mletej celónskej škorice zn. Bonitas 4 čajové ly...

Pšenovník s jablkami

Pšeno je nutrične zaujímavou, ale bohužiaľ často zabúdanou surovinou. Pripravte si s nami pšenovník...

Pšenovo-slivková zapekaná kaša

🍂 Tip na výživné jesenné raňajky: Pšenovo-slivková zapekaná kaša   Recept pripravila š...

Carrot Cake Bliss Balls

📝 Ingrediencie:  1 mrkva 1 plechovka uvareného cíceru 50g ovsených vločiek  50...

Tekvicová pečená kaša

Vyskúšaj chrumkavú pečenú ovsenú kašu s nádychom jesene. Recept pripravila blogerka @anna...

Matcha blended oats

Vychutnaj si Matcha blended oats, ako zdravý snack kedykoľvek počas dňa. Recept pripravila šik...

Vytvořil Shoptet | Design Shoptak.cz