Tekvicová pečená kaša

Vyskúšaj chrumkavú pečenú ovsenú kašu s nádychom jesene. Recept pripravila blogerka @annamaria_bilas 🍂 Stačí pridať tekvicové korenie, semienka, oriešky a javorový sirup 🎃 Zdravé a sladké raňajky máš na stole do niekoľkých minút 🤤

Čo budeš potrebovať? 📝

• 40 g ovsenej múky (mletých ovsených vločiek)
  
• 10 g proteínu (voliteľné)
  
• 1čl chia semienok
  
• ½ čl tekvicového korenie
  
• 2 čl PDP
  
• ½ rozpučeného banánu
  
• 1čl javorového sirupu
  
• 150 – 200 ml rastlinného mlieka

Na vrch:

• mandľový jogurt
  
• pekanové orechy
  
• tekvicové semienka
  
• tekvicové korenie
  
  

Postup 🥣:

1.  Menšiu zapekaciu misku vymažeme kokosovým olejom a rúru predhrejeme na 200 stupňov.
2.  V druhej miske zmiešame všetky ingrediencie na pečenú kašu. Cesto by nemalo byť príliš riedke ani príliš husté.
3.  Nalejeme do zapekacej misky a pečieme cca 20 minút.
4. Po upečení podávame s rastlinným jogurtom, pekanovými orechmi, tekvicovými semienkami a extra tekvicovým korením či škoricou.

Dobrú chuť 👌

Reels s receptom nájdeš na našom Instagrame. Klikni tu .